刚开始在一个人面前演讲,而后在两个人面前演讲

简介: 刚开始在一个人面前演讲,而后在两个人面前演讲,之后五个人、十个人…

这并非痴人说梦,本文作者Marco Tiro就与读者分享了对于某项技能做到精通背后的科学原理,通过仔细剖析世界顶级的高性能教练Brendon Burchard提出的十个步骤,给读者以启发与借鉴。

划重点:1. 世界顶级的高性能教练Brendon Burchard提出,掌握一项技能,“渐进式精通”是关键。

2. “渐进式精通”并非无目的的机械重复,而是刻意训练,并且融入情感、竞争、教学等因素。

3. Buchard概述了做到渐进式精通所需的十个步骤:(1)确定想要掌握的技能;(2)设置具体的延伸目标;(3)赋予过程和结果以情感和意义;(4)确定成功的关键因素;(5)想象成功和失败的样子;(6)对于训练做好时间规划安排;(7)衡量进步并获得外部反馈;(8)在实践中与他人竞争;(9)继续设置更高的目标;(10)将自己的所学教给他人。

关于“精通”的科学原理Brendon Burchard在他《高效能习惯/High-Performance Habits》一书中,提出了一个概念,叫做“渐进式精通”,他认为要想精通任何一种技能,达到世界顶级水平,这是关键。

Anders Ericsson在他的作品《巅峰/Peak》,以及Daniel Coyle在他的作品《天才密码/The Talent Code》一书中,都提到过刻意训练是达到世界一流水平的秘诀。

刻意练习必须要有重点,有明确的目标,在你的舒适区之外,并且有即时的反馈,这远远不是盲目的重复。

这十个步骤是:1. 确定一个你想掌握的技能。

4. 确定成功的关键因素,并在这些关键因素上发展自己的优势。

5. 结果可视化,要能想象成功和失败是什么样子。

7. 衡量自己的进步,并寻求外部反馈。

8. 通过实践或与他人竞争,使你的学习和努力与社会产生联系。

9. 继续设定更高层次的目标,使自己不断进步。

10. 把你所学的东西教给别人。

现在,让我们具体来剖析一下这十个步骤,以便大家依据自己的需求来实际应用:1. 确定你要掌握的技能。

Brendon认为,那些成功人士对于自己的个人发展路径都有书面行动规划。

他们非常明确地知道自己要在何领域发展,并愈发努力完成自己的使命。

一旦你知道自己的人生要走向何方,就可以确定自己需要掌握的技能。

挑选出最关键的技能,并立即开始努力学习。

比方说,假设你想要成为一个领导者,对他人产生影响,那么你需要培养的一项基本技能就是公众演讲。

你所制定的目标要能给你动力,不断推动你向前,S.M.A.R.T法则并没有错,只是太现实了。

对现在的你来说太现实的目标,将来再看,很很容易显得目光短浅。

你的目标应该让你延伸拓展自己,迫使你达到你以前认为不可能达到的水平。

· 把你的演讲稿写到一整张上,读出来· 只用半张纸· 只用一些要点· 把自己的演讲录下来· 把自己的演讲给家人看· 制作Youtube 视频· 加入演讲会俱乐部· 在学校演讲· 在企业演讲一点一点慢慢进步,但是永远不要忘记自己的最终目标是给他人带来积极影响,成为。

要允许自己感到失落沮丧或者斗志昂扬,这些情绪都是不断刺激我们的动力,不要试图把它们掩盖遮掉。

4. 找出你成功的关键因素。

如果你想成功,就必须找出能起到推动作用的因素。

不要做那些别人都在做的事情,还希望得到不同的结果。

要找到专业人士,看看推动他们成功的是什么因素。

坚持采用行之有效的做法,避免迷失在不同的意见和建议中。

每天一睁眼就要想象自己学习的技能,想象自己熟练运用该技能,以及由此带来的各种积极的感觉、情绪。

同时也不要忘记对比一下,想象自己如果不学习该技能,那么你的生活会是什么样子,会出什么问题。

这会让你有一种紧迫感,再加上你之前产生的积极感受,会让你的动力十足。

每一天的清晨,都要想象自己实现目标,发表演讲,给人力量,影响他人的样子。

6. 咨询专家,规划好这一颇具挑战性的任务。

当你知道什么东西会分散你的注意力的时候,你就给它贴上分心的标签。

把日历作为自己的武器,看一眼日程表之后,你就应该马上知道你在忙活什么事情以及即将实现什么目标。

即使没有教练,也可以阅读专家的书籍,安排时间,像教练在你身边一样练习。

安排好你的演讲练习时间,确保不断挑战自己。

7. 衡量自己的进步,获取外部反馈。

衡量自己取得进步会让你动力十足,但是有时候如果是自己练习的话,很难获得反馈。

对自己表现的外部反馈,越早获得越好。

一个人可能会犯无数错误,但是你不用非得把这些错误都犯一遍,优秀的教练会一路带着你,不断给你指导和帮助。

给你的朋友演讲,给非营利组织开展免费演讲,以得到更多的练习机会。

告诉他们你演讲不要钱,要的是最真实的反馈。

8. 通过与他人练习使你的学习社会化。

没错,这时你身边很容易出现各种否定的声音,但同时也会让导师出现在你的生活中。

到了某些时刻,你是需要和那些比你强的人一起训练和竞争的。

要想提高自己的演讲技巧,可以在当地成立自己的演讲小组,大家共同进步。

在健身房里,一个常见的错误认知是,如果你进步了,训练应该会感觉更舒服。

没错,如果你一直不增加使用器材的重量,那你就会觉得变轻松了,但是,这样一来,你同样不会再有任何进步。

为了健身有效果,你必须得调整所使用的负重——所以健身房里永远不应该感到轻松。

你当然应该感到欢欣鼓舞,你取得的每一个小小的胜利都值得庆祝,高兴程度不亚于自己中了彩票,这样才能保持你的动力。

但事后,你应再接再厉,制定新的目标,并全力以赴地去实现。

刚开始在一个人面前演讲,而后在两个人面前演讲,之后五个人、十个人…

10. 把你所学的东西教给别人。

正如就像迈克·泰森说的那样:‘人人都有一个计划,直到脸上挨了一拳,也就没了计划。

’幸运的是,我们不需要让自己的脸上埃上一拳。

但是一旦有人开始问你问题,你最好就要做好准备,你以为自己能力超群这个假象很快就会幻灭,会发现自己不懂的还有很多。

写在最后不要想着机会来了,运气好了才去学习新的技能。

如果你按照上面列出的十个步骤去做,你就会走在成为大师的路上了。


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